কিশোরবাংলাপ্রতিবেদন: শিশুকে কী পরিমাণ পানি পান করাতে হবে তা জানা প্রয়োজন। শিশুর কতটুকু পানি প্রয়োজন তা নির্ভর করে শিশুর ওজন ও বয়সের ওপর।
৭ থেকে ১২ মাস বয়সী শিশুর প্রতিদিন আধা লিটার থেকে পৌনে এক লিটার, ১ থেকে ৩ বছরের শিশুর এক থেকে সোয়া এক লিটার, ৪ থেকে ৮ বছরের শিশুর দেড় থেকে দুই লিটার এবং ৯ থেকে ১৬ বছর বয়সীর জন্য দুই থেকে আড়াই লিটার পানি প্রয়োজন।
তবে এই পরিমাণটা হলো মোট জলীয় অংশের। অর্থাৎ এটা যে পানিই হতে হবে, এমন নয়। যে কোনোভাবে জলীয় অংশ শিশুর শরীরে গেলেই হলো। ৫ বছরের শিশুকে একসঙ্গে দেড় লিটার পানি খাওয়াতে হবে, তা কিন্তু নয়।
শিশুকে প্রতিদিন গরুর দুধ খাওয়ানো হলে সেই দুধে ৮৭ শতাংশই জলীয় অংশ, আনারসে ৮৮ শতাংশ, কলায় ৭০ শতাংশ পানি থাকে। সুতরাং পানি খাওয়ানো হচ্ছে না_ এটা ভেবে দুশ্চিন্তা করবেন না।
তবে পানির অভাব পূরণে কোল্ড ডিংকস বা বাইরের প্যাকেটজাত জুস খাওয়াবেন না। পানি গ্রহণ কম হচ্ছে কি-না তা প্রাথমিকভাবে বোঝা যাবে তার প্রস্রাব দেখে।
শিশু প্রতিদিন যে পরিমাণ প্রস্রাব করত, পানিশূন্যতা হলে তার চেয়ে কম করবে। পানিশূন্যতার অন্যান্য লক্ষণ হলো_ শিশু খুব অস্থির থাকবে, চোখ ভেতর দিকে ঢুকে যাবে, জিহ্বা শুকিয়ে যাবে, নাড়ি বা পাল্স দুর্বল হবে দ্রুত।
ছয় মাসের পর থেকেই শিশুকে বাড়তি পানি খাওয়াতে হবে। ১ বছর বয়সে শিশুরা সাধারণত নিজে নিজে পানি খেতে পারে। খিচুড়ি খাওয়ানোর পর এ সময় প্লাস্টিক বা ম্যালামাইনের গ্গ্নাসে পানি দিয়ে দিন। শিশুকে রঙিন আকর্ষণীয় মেলামাইন বা স্টিলের গ্গ্নাসে পানি ঢেলে ধীরে ধীরে পানি খেতে শেখান।
